ليلة جيّدة ما بين 6 الى 9 ساعات من النوم!

[11 آب (أغسطس) 2011 - 18h21]

من أجل التمتع بالحيوية، يكفي أن ننام بين 6 الى 9 ساعات في الليل. لا أكثر ولا أقل. بحسب دراسة أميركية، يكون هذا الوقت من النوم بالفعل مثالياً لحمايتنا من الإحباط. وهي ملاحظة لا تصحّ الا على الرجال...

عمل الدكتور شارل باي وفريقه من عيادة النوم في كليفلاند (أوهايو) ابتداءً من بيانات جمعوها من 10654 رجلاً تتراوح أعمارهم بمعدل 52 عاماً. ملأوا لائحة أسئلة محددة جداً حول عاداتهم في النوم ونوعية حياتهم وحالتهم النفسية. فكانت النتائج واضحة. وقد فاجأت الباحثين.

يشرح شارل باي: « تفاجأنا بالملاحظة أنّ بعض إشارات الإحباط كانت أكثر تردداً ونوعية الحياة منخفضة على العكس عند الرجال الذين ينامون أقل من 6 أو أكثر من 9 ساعات في الليل». وكان هذا الإثبات معروفاً بالتأكيد عند النائمين الصغار وبشكل خاص في ما يتعلق بنوعية حياتهم. « علينا أن نمرر هذه الرسالة الصعبة الإدماج للسكان وهي أنّ النوم كثيراً يمكن ان يؤثر سلباً عليهم».

Source : المصدر: اللقاء 25 Meeting of the Associated Professional Sleep Societies، 14 يونيو 2011.

© 1996-2012 Destination Santé SAS - Tous droits réservés. Aucune des informations contenues dans ce serveur ne peut être reproduite ou rediffusée sans le consentement écrit et préalable de Destination Santé. Tout contrevenant s'expose aux sanctions prévues par les articles L 122-4 et L 335-3 du Code de la Propriété intellectuelle: jusqu'à deux ans d'emprisonnement et 150 000 euros d'amende.