ليلة جيّدة ما بين 6 الى 9 ساعات من النوم!
من أجل التمتع بالحيوية، يكفي أن ننام بين 6 الى 9 ساعات في الليل. لا أكثر ولا أقل. بحسب دراسة أميركية، يكون هذا الوقت من النوم بالفعل مثالياً لحمايتنا من الإحباط. وهي ملاحظة لا تصحّ الا على الرجال...
عمل الدكتور شارل باي وفريقه من عيادة النوم في كليفلاند (أوهايو) ابتداءً من بيانات جمعوها من 10654 رجلاً تتراوح أعمارهم بمعدل 52 عاماً. ملأوا لائحة أسئلة محددة جداً حول عاداتهم في النوم ونوعية حياتهم وحالتهم النفسية. فكانت النتائج واضحة. وقد فاجأت الباحثين.
يشرح شارل باي: « تفاجأنا بالملاحظة أنّ بعض إشارات الإحباط كانت أكثر تردداً ونوعية الحياة منخفضة على العكس عند الرجال الذين ينامون أقل من 6 أو أكثر من 9 ساعات في الليل». وكان هذا الإثبات معروفاً بالتأكيد عند النائمين الصغار وبشكل خاص في ما يتعلق بنوعية حياتهم. « علينا أن نمرر هذه الرسالة الصعبة الإدماج للسكان وهي أنّ النوم كثيراً يمكن ان يؤثر سلباً عليهم».
A consulter également dans cette rubrique santé
1204 dépêche(s)
Gare aux pieds nus sur la terre !
Le palu, deux millions de morts par an !
Epurer, respirer : le quotidien de la respiration
La contrefaçon, toujours une tromperie et parfois un crime !
Il est tout chaud, tout rouge ?
Les 16-30 ans ont un coeur ! Mais quel sang ?
8 dossier(s)
Les Entreprises du Médicament se projettent au plus près du public
Grippe : seulement un Français sur cinq se vaccine !
De la pub pour les UV ? Ecrivez à Jacques Chirac
L’hôpital en dessins, sous son jour le plus vrai...
Economies de santé : Jean-François Mattei élève le ton...
Destination Santé aux 2èmes Assises nationales Qualité en Santé
1714 fichier(s) audio
Après 65 ans, prenez votre cœur en main !
Petit vademecum du bon mangeur…
La langue : un organe à la hauteur de sa mission
Au Congo-Kinshasa, 600 enfants meurent chaque jour
Quand la clope rend alcoolique… - Mieux vaut boire modérément que pas du tout !
Vos os ont vraiment besoin de vitamine D !
Du travail d’enfants dans les hôpitaux des pays du Nord ?
Du travail d’enfants dans les hôpitaux des pays du Nord ?
Pas de joint en faisant l’amour... ni après d’ailleurs ! - De l’oxyde nitrique pour les prématurés ?
Pas de joint en faisant l’amour... ni après d’ailleurs ! - De l’oxyde nitrique pour les prématurés ?




