Santé - La rentrée de nos têtes blondes…conditionnée par la qualité de leur sommeil et de leur alimentation par destinationsante.com

La rentrée de nos têtes blondes…conditionnée par la qualité de leur sommeil et de leur alimentation

[1er août 2001 - 00h00]
[mis à jour le 29 août 2008 à 10h16]

Après le relâchement des vacances, le Dr Patrick Brézac recommande d’adopter le rythme scolaire dès les jours précédant la reprise. « C’est indispensable pour aborder sereinement cette période. L’idéal est de se recaler environ une semaine avant la rentrée… » Sous peine de somnoler en cours dès les premiers jours…

D’ailleurs, une étude de l’INSERM a démontré que la privation de sommeil altère les résultats scolaires. Témoin privilégié de ce problème grandissant Patrick Brézac décrit « une grave dérive du temps passé devant la télévision. Le nombre d’enfants à la quantité de sommeil insuffisante ne cesse d’augmenter. Fatigués, ils ne parviennent plus à être attentifs et concentrés en cours. Leurs résultats scolaires en sont affectés et les parents, inquiets, viennent demander des fortifiants ! ».

Le Dr Brézac prescrit rarement ces médicaments à l’efficacité très contestée. Il préfère donner des conseils et chercher en profondeur les causes de cette fatigue. Et de remarquer qu’elles ne sont pas univoques. « Si le manque de sommeil en est souvent une, il en existe une autre tout aussi sérieuse : la mauvaise alimentation. » Des pertes de connaissance… Le petit-déjeuner est en effet « plus que jamais » le talon d’Achille des jeunes Français ! « Un nombre important d’enfants n’avale rien le matin. Après une nuit de sommeil et une matinée de travail, leur ventre reste vide 14 heures sur 24 ! Je relève de plus en plus d’hypoglycémies qui provoquent parfois des pertes de connaissance, généralement en fin de matinée. » L’hypoglycémie, c’est une diminution anormale du taux de sucre dans le sang. Elle se résout en consommant de sucres complexes ou lents pas des confiseries, immédiatement dégradées par l’organisme et qui aggravent le problème…

« En se privant de petit-déjeuner souligne le Dr Brézac, l’enfant déséquilibre ses apports alimentaires, désormais concentrés sur seulement deux repas et… des grignotages ! Il aura donc tendance à grossir. Voilà en partie pourquoi nous observons, chez les jeunes, une progression du surpoids voire de l’obésité. Il ne faut donc pas hésiter à imiter les Anglais et manger dès le matin des œufs, du jambon, des céréales, des fruits… »

Mais si les enfants ne dorment pas assez, s’ils mangent mal, c’est bien souvent parce que les parents ne sont pas assez vigilants. « Ces derniers doivent aussi veiller à l’équilibre relationnel et affectif au sein de la famille.Cela passe par des choses simples, comme de prendre les repas ensemble, et pas devant la télévision. Car elle représente un frein à la communication familiale. Or en rentrant de l’école, un enfant a toujours besoin de communiquer avec ses parents… »

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