Lutter contre l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie chronique très invalidante : la densité minérale osseuse est insuffisante, et la structure de l’os se dégrade. Il s’ensuit des fractures du poignet, des vertèbres puis du col du fémur.

Trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes – du fait de la carence oestrogénique survenant à la ménopause – cette maladie peut être retardée par une bonne hygiène de vie.

Apports en calcium et en vitamine D, activité physique régulière et bien sûr, réduction de la consommation d’alcool et de tabac. Une prévention précoce est aussi utile : le capital osseux se constitue tôt dans la vie, et une consommation suffisante de calcium à l’adolescence permet de limiter les risques d’ostéoporose après la ménopause…