Pour des vacances sereines… au féminin

[30 juin 2010 - 12h06]
[mis à jour le 1er juillet 2010 à 14h05]

Contraception, hygiène… Vacances, ne doit pas rimer avec relâchement de la vigilance. Petits conseils pratiques donc, pour des vacances sereines et pleinement reposantes.

L’été est souvent une période de rencontres nouvelles, et d’une forme de relâchement… Les oublis de pilule sont plus fréquents, avec comme risque principal celui d’ une grossesse non désirée. Pensez donc à glisser dans votre trousse à pharmacie, le nécessaire pour une contraception d’urgence. Celles qui ne suivent pas de contraception régulière penseront aussi, à faire le plein de préservatifs ! Pensez aussi aux problèmes posés par le décalage horaire. Surtout durant le repos estival, il impose une rigueur qui peut s’avérer pesante. Si vous recourez à une contraception orale, sachez qu’il y a des moyens simples de ne pas oublier sa pilule. Il suffit de laisser sa montre à l’heure du pays d’origine jusqu’à l’arrivée. Il est alors plus facile ensuite, de recalculer l’heure de la prise quotidienne.

Les règles pendant les vacances, ce n’est pas forcément agréable. Surtout à la plage. Alors n’oubliez pas qu’il est possible de les décaler. Il suffit pour cela d’enchaîner deux plaquettes d’affilée, sans arrêt entre les deux. Parlez-en à votre médecin, il saura vous conseiller.

La cystite aussi, fait partie de ces désagréments qui peuvent vraiment gâcher les vacances. Evitez de portez des vêtements trop serrés, et buvez au moins 1,5 litre d’eau chaque jour. Vous aurez fait la moitié du chemin… N’oubliez surtout pas de bien sécher votre maillot – ou d’en changer - après vous être baignée. Et au retour de la plage, remplacez-le par une culotte ! Côté hygiène intime, n’en faites pas trop, vous risqueriez de nuire à la flore vaginale, dont l’équilibre est indispensable. De l’eau, du savon à Ph neutre et uniquement sur les parties externes. Enfin mais c’est naturellement valable pour toute l’année, ne vous retenez pas d’uriner. Moins l’urine stagne dans la vessie, et plus vous réduirez les risques de cystite.

Un dernier petit truc. Comme la literie de l’auberge de jeunesse, de la maison de location ou du gîte ne sont pas forcément au top de la propreté, pensez à emporter un « sac à viande ». Ces sacs de couchage très fins et légers vous apporteront un confort très réel : physique et… psychologique...

Source : Association française pour la Contraception

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