Pour votre mémoire… marchez !

La marche, ce n’est pas seulement bon pour notre cœur et nos vaisseaux. C’est également tout bénéfice pour le cerveau ! Selon des chercheurs américains, les adultes qui marchent au moins 10 km par semaine seraient moins exposés au risque de maladie d’Alzheimer ou d’autre forme de démence. En avant, marche !

Le Dr Kirk Erikson et ses collègues de Pittsburgh, se sont intéressés à 229 adultes âgés en moyenne de 78 ans. Tous étaient « exempts de démence ». Au cours de leurs 9 années de suivi, chacun des participants a dû noter les déplacements hebdomadaires qu’il faisait à pied. Ils ont également été soumis à des scanners cérébraux et des tests spécifiques, permettant de déterminer la présence éventuelle de troubles cognitifs, voire de démence.

« Chez certaines personnes, le volume de matière grise chute avec l’âge. Ce qui peut précéder l’apparition de troubles de la mémoire ou d’une démence », expliquent les auteurs. « Or nous avons observé que ce volume était supérieur à la moyenne chez celles qui avaient marché entre 9,6 et 14,4 km par semaine ». Ce résultat doit toutefois être confirmé, notamment au cours de travaux où les volontaires ne rapportent pas eux-mêmes leur volume d’activité physique. En attendant vous pouvez continuer à marcher, et cela quel que soit votre âge…

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  Source : Neurology, 13 octobre 2010