English 
Francais 
عربي 
Slapen om te slagen!
Volgens een Amerikaanse studie zouden slaapstoornissen bij tieners hun schoolresultaten negatief beïnvloeden. Vandaar dat de auteurs zo sterk hameren op preventie.
En nog even enkele nuttige tips op een rijtje zetten vóór het slapengaan. Prof. James F. Pagel (University of Colarado) analyseerde een aantal vragenlijsten voor middelbare scholieren over hun slaapkwaliteit en hun schoolresultaten. En wat bleek? Leerlingen die de slechtste cijfers haalden, vertoonden ook de meeste slaapstoornissen: gebrek aan concentratie, slaperigheid overdag, moeite hebben om op te staan, …
De auteur raadt al die jongeren dan ook aan om enkele maatregelen te nemen voor een verkwikkende slaap én dus betere schoolresultaten. Eigenlijk is het vrij eenvoudig: het volstaat om ’s avonds geen opwekkende stoffen meer in te nemen, zoals cafeïne, zware maaltijden te vermijden voor het slapengaan en niet tot stukken in de nacht door te werken. Allemaal een kwestie van gezond verstand dus…
Imprimer cette dépêche
Partager sur Facebook
Partager sur Twitter
Envoyer à un ami
Transformer en pdf
Délégation de Copyright
